Aujourd’hui je voulais vous parler méditation. Premièrement parce que pour moi ça a et ça continue de changer ma vie et parce que je sais que la plupart de mon entourage rencontre également un problème quand je leur parle de méditation : la crainte de commencer.
Peur de quoi ?
Peur de se trouver ridicule, de s’ennuyer, de se retrouver à l’intérieur de soi-même, ou tout simplement parce qu’il ne savent pas comment s’y prendre…
Je vais vous donner quelques » astuces » ou plutôt les petites choses à savoir et les réponses à vos questions afin de vous rassurer.
Mais d’abord, pourquoi méditer ? A quoi ça sert ?
Il y a énormément de bien-faits et de particularités.
Je dirais que les raisons principales c’est de mettre son cerveau sur » pause » afin de se recentrer sur le moment présent.
Cela permet aussi de se détendre, de ré-oxygéner son cerveau et son corps, d’avoir une meilleure perception de soi et de clarifier vos idées et vos objectifs de vie.
J’aurais pu en citer encore beaucoup, spirtuellement ou non…
RELÂCHER LA PRESSION !
En fait, la méditation il n’y a rien de plus simple.
Commencez par des méditations guidées ou des applications. Elles vous dirigerons de A à Z.
Je vous en conseille dans mon article :
Il n’y a pas de position particulière à adopter pour débuter, ni d’endroit précis.
Mets toi juste dans un endroit calme. Respire, sois à l’aise, ferme les yeux et laisse toi guider…
MÊME SI T’ES UNE PILE ÉLECTRIQUE : TU PEUX LE FAIRE !
C’est accessible à tout le monde, tout type de personnalité ou de caractère.
Je dirais même que ça pourrait t’être bénéfique et te feras « ralentir » afin que tu aies un petit moment de douceur avec toi même.
NON TU N’ES PAS RIDICULE
Il y a certaines personnes qui ont cette peur d’être ridicules.
Mais en fait, ridicule au yeux de qui de quoi ?
C’est juste un moment pour toi, avec toi. Juste une parenthèse que tu t’offres et on ne te demande absolument pas de le crier à tout le monde ou de le faire en compagnie de quelqu’un.
Isole toi et apprécie l’instant.
COMMENCE DOUCEMENT…
Ce serait un peu compliqué je pense de débuter avec une méditation de 20 minutes.
Je vous conseille plûtot de partir sur des petites séries de 5 à 10 minutes.
Le principal ce n’est pas la durée mais la régularité. Un petit peu, quotidiennement peut changer ta vie du tout au tout.
C’EST TON MOMENT
» C’est ennuyant. « la personne qui pense cela, soit :
– n’est pas tombée sur les bonnes méditations
– s’est faite cette conclusion en ayant essayé qu’une seule fois
– à commencé avec une trop longue méditation
– ou tout simplement n’est pas encore prête à se laisser aller complétement.
Donc en gros toutes vos solutions sont là : essayez en une plus courte, laissez la chance à d’autres de vous convaincre et surtout… lâchez prise : c’est VOTRE moment.
J’espère vous avoir convaincu. Si oui, n’hesitez pas à me partagez vos experiences j’adore echanger avec vous !
