La sophrologie

La sophrologie est une méthode psycho corporelle créée en 1960 par le neuropsychiatre, Alfonso Caycedo. Cette thérapie brève s’adresse à toute personne cherchant à améliorer son existence et développer mieux-être et détente. 

Basé sur des techniques de relaxation et de respiration contrôlée, elle permet d’équilibrer nos pensées, nos émotions et notre corps. Pour être heureux et en bonne santé, il est indispensable de trouver cette harmonie.

Pratiquer la sophrologie au quotidien permet de mieux se connaître et d’évoluer dans la vie.

Chaque accompagnement est unique et élaboré avec soin selon votre problématique

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POURQUOI PRATIQUER LA SOPHROLOGIE  ? 

PRÉPARATION MENTALE 

  • Examen scolaire, permis de conduire
  • Examen médical
  • Accompagnement à la naissance 
  • Reconversion professionnelle
  • Entretien professionnel
  • Prise de parole en public

AMÉLIORATION DU QUOTIDIEN

  • Gestion du stress
  • Retrouver un sommeil de qualité  
  • Développement de la confiance, estime et amour de soi
  • Retrouver de la motivation, de la vitalité
  • Surmonter des moments difficiles (séparation, deuil… )

TROUBLE DU COMPORTEMENT 

  • Addictions (alcool, tabac, jeux…) 
  • Phobies 
  • Troubles alimentaires
  • TOCS
La sophrologie ne se substitue pas à un traitement médical. C’est une technique complémentaire agissant sur les symptômes du trouble.

LA SOPHROLOGIE

peut aider À AMÉLIORER plusieurs aspects :

  • Équilibre des émotions
  • Concentration
  • Confiance en soi
  • Connaissance de soi
  • Lâcher prise
  • Capacité d'adaptation

DÉROULEMENT DES SÉANCES 

À travers la première séance, je te poserai quelques questions afin d’apprendre à mieux te connaître. Nous prendrons le temps d’étudier ton besoin en toute bienveillance et confidentialité afin de définir un objectif précis. Cela me permettra de construire ton suivi et d’élaborer les exercices spécialement pour toi et ta problématique.

Je te ferai également découvrir quelques exercices de sophrologie.

La sophrologie nécessite plusieurs séances afin de pouvoir travailler en profondeur sur tes objectifs et d’activer les bénéfices de la pratique.

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Il te sera fourni par email un workbook avec des exercices de développement personnel, qui te permettra de prendre en main TON bonheur.

Lors des prochaines séances : 
 
  • Je t’apprendrai à te relaxer mentalement et musculairement grâce à des techniques de relaxation dynamique; combinant mouvement du corps et respiration contrôlée.
  • Dans un niveau de conscience à la bordure du sommeil (c’est à ce moment là que le cerveau ne fait plus la différence entre le réel et l’irréel) je réaliserais une visualisation positive élaborée spécialement pour toi.
  • A chaque début et fin de séance nous échangerons sur tes ressentis et tes progrès. 

À la fin de chaque séance un compte rendu te sera envoyé avec des fiches pratiques et tes visualisations favorites.

JE VEUX DÉVELOPPER MON POTENTIEL !

Tout est en toi !
Éveillons tes capacités ensemble

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